Saudável e Saborosa

Alimentos saudáveis melhoram a sua Dieta. Pensado nisso a Revista Dieta Já! da Editora Escala vai presentear as 20 leitoras mais originais com uma cesta de produtos da Nutrella. Para participar, clique na imagem abaixo e responda a pergunta: "Por que preservar a saúde é importante em uma boa dieta?"

Escrito por Redação Dieta Já! às 16h41
[] [envie esta mensagem] [link]

Prêmios que vão além da sua imaginação!

Já estamos falando há alguns dias sobre os presentes maravilhosos que a Revista Corpo a Corpo preparou nesta edição de 22 anos. 

Se você já tinha achado o máximo concorrer a uma jóia e ao cruzeiro, não vai deixar de participar das promoções a seguir:

7 dias incríveis na Ilha de Comandatuba

Uma paisagem inexplicável e um lugar inesquecível. Muito bom gosto reunido em um SPA natural que está reservado para quem completar de forma mais criativa a frase:

Eu mereço todo este luxo porque...

Clique nas imagens abaixo preencha o formulário e participe!

Um novo look sensual e moderno

Que mulher não adora ir ao cabeleireiro e dar aquele trato no visual? Nesta promoção, você pode concorrer a um supertrato no salão Soho Hair!

As 20 leitoras que criarem as melhores frases com as palavras: “Beleza” e “Corpo a Corpo” ganham!

Para participar, clique na imagem confira o regulamento e complete o formulário

Boa Sorte!

Escrito por Redação Dieta Já! às 16h34
[] [envie esta mensagem] [link]

Dieta Já! e Santa Marina

Você já viu aqui no blog que levar marmita para o trabalho pode ser uma atitude aliada do emagrecimento. Para te ajudar, nos unimos a Santa Marina e vamos premiar as 20 leitoras mais criativas com um kit que é essencial para pôr esse plano em prática. Nele você vai encontrar: um refratário, uma jarra medidora e 3 recipientes para armazenar alimentos.

Para concorrer, clique na imagem abaixo, preencha o formulário e complete a frase "Uma cozinha prática auxilia a sua dieta porque..."

Boa Sorte!

Escrito por Redação Dieta Já! às 16h30
[] [envie esta mensagem] [link]

Decrete agora “um verão sem canga”!

A estação mais quente do ano está batendo à sua porta e você ainda não conseguiu exterminar as gordurinhas acumuladas nos últimos meses? Então vamos  apresentar o Extreme Make Over, um programa de emagrecimento que alia treino físico a um cardápio balanceado. Por meio dele é possível mandar para o espaço 10 quilos em 4 semanas e, de quebra, diminuir 10 centímetros da sua silhueta. Parece milagre, mas Alexandre Bro, personal trainer da academia Pelé Club (SP) e criador do programa, sugere que atividades cotidianas como subir e descer escadas, caminhar, dançar e fazer sexo podem compor a primeira etapa para levar com afinco a estratégia. Se animou? Então, confira o plano completo na edição de aniversário da Revista Corpo a Corpo, da editora Escala.

Nas bancas!

Escrito por Redação Dieta Já! às 13h26
[] [envie esta mensagem] [link]

Mundo dos famosos

Aos 58 anos, a atriz norte-americana Kirstie Alley, famosa pelo filme Olha quem está falando, declarou no início do mês que vai explorar sua longa batalha contra a balança numa série de TV nos Estados Unidos.

O reality show, ainda sem título definido, será transmitido pelo canal pago A&E. O intuito do programa será acompanhar a vida de Alley  - na sua casa como mãe solteira de seus filhos adolescentes -  num momento em que ela lança um novo desafio para perda de peso.

Em 2006 a atriz chegou a pesar 91 quilos. Mas após participar do Programa de Emagrecimento Jenny Craig, – que oferece orientação nutricional e refeições congeladas de baixa caloria – a famosa perdeu 34 deles e já os recuperou quase que completamente.

Vamos ver no que vai dar!

Siga a tragetória da atriz no Twitter: http://twitter.com/kirstiealley

Escrito por Redação Dieta Já! às 18h23
[] [envie esta mensagem] [link]

Navegue com a Corpo a Corpo no Cruzeiro Mar & Ação

Você já pensou passar 7 dias em um cruzeiro badaladíssimo e ainda manter a forma com orientação de experts do mundo fitness?  

A Revista Corpo a Corpo pensou! E para concorrer, basta responder a pergunta: COMO VOCÊ VAI CURTIR ESSA INCRÍVEL VIAGEM ? As 3 melhores respostas embarcam com acompanhante.

Participe!

Clique na imagem abaixo para acessar o regulamento e o formulário da promoção

Escrito por Redação Dieta Já! às 18h49
[] [envie esta mensagem] [link]

Detalhes que engordam

Às vezes nem nos damos conta como alguns ingredientes podem sobrecarregar de calorias um simples prato. Para você ter uma ideia como isso pode atrapalhar a sua dieta, preparamos uma simulação. Veja como o mesmo bolo de chocolate pode ficar mais calórico com o acréscimo de itens bem comuns:

 Um bolo simples de chocolate possui 280 calorias.

 Se você acrescentar 1 col.(sopa) de brigadeiro como recheio ele ganha 80 kcal.

 Com mais 1 col. (sopa) de cobertura e granulado somam-se mais 96.

Trocando em miúdos, você poderia ter economizado cerca de 180 calorias!  

Escrito por Redação Dieta Já! às 18h59
[] [envie esta mensagem] [link]

Parabéns Corpo a Corpo!

A revista Corpo a Corpo da Editora Escala - mesma editora da Revista Dieta Já! - completa este mês 22 anos. Para comemorar essa data tão importante, foi preparada uma edição superespecial que estampa na capa a atriz Letícia Birkheuer. A bela revela com exclusividade, seus segredos de beleza e, entre outras coisas, confidencia estar há cinco meses longe do cigarro.

A Corpo a Corpo ainda traz dicas de beleza, moda, fitness, nutrição, saúde e até um programa de emagrecimento que promete eliminar 10 kg em apenas um mês.

No decorrer do mês de novembro, vamos colocar aqui no blog algumas novidades da revista. Acompanhe!

Clique na imagem abaixo e acesse o site da Corpo a Corpo.    

Escrito por Redação Dieta Já! às 16h01
[] [envie esta mensagem] [link]

Fresca ou seca?

A fruta fresca caracteriza-se por não ter sofrido modificações em sua estrutura. Na versão seca, por sua vez,  a água é totalmente retirada. Dessa  forma, ela fica mais pesada no quesito calorias devido à alta concentração de açúcar natural. A única vantagem é que isso prolonga seu prazo de validade. Confira abaixo as diferenças calóricas de algumas sugestões:

Banana - seca: 178 kcal.
               fresca: 72 kcal.

Figo - seco: 233 kcal.
          fresco: 69 kcal.

Damasco - seco: 131 kcal.
                 fresco: 54 kcal.

Uva - seca: 299 kcal.
                                                             fresca: 76 kcal. 

Escrito por Redação Dieta Já! às 18h59
[] [envie esta mensagem] [link]

Almoço no escritório                 

Quem trabalha fora conhece o drama de escolher um restaurante quando se está de dieta. E o pior, quando se encontra um bem bacana é preciso esforço para não enjoar da comida... Enfim,  se isso acontecer, a melhor saída é recorrer a boa e velha marmita. Para não falhar nenhum dia e não minar a dieta, siga nossas dicas:

·        Programe-se na noite anterior e deixe tudo à mão para montar o menu no dia seguinte;

·        Escolha pratos que não exijam refrigeração, assim se não dispuser de uma geladeira não correrá o risco de sua refeição estragar;

·        Tente incluir o máximo de nutrientes. Alterne carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis; 

·        Para a sobremesa prefira as seguintes frutas:  banana (72 kcal), maça (85 kcal) e kiwi (51 kcal);

·        Lembre-se de que você é a grande responsável pelo sucesso do seu emagrecimento, portanto não desista nunca!

Escrito por Redação Dieta Já! às 18h52
[] [envie esta mensagem] [link]

Troca Inteligente

Sabe aquele maravilhoso bolinho de bacalhau, quentinho, feito na hora? Delicioso, porém uma bomba calórica! Além de ter ingredientes engordativos, as pequenas porções são fritas e assim, 3 bolinhos acumulam 509 kcal. Mas se você não resiste a um petisco no final de semana, invista  em outra iguaria, como a brusquetta. Mesmo contendo pão e queijo, elas comprometem menos o seu regime, pois 2 porções tem apenas 262 kcal. Se você ainda quiser economizar 68 kcal, substitua o parmesão da preparação por cubinhos de cebola!

Escrito por Redação Dieta Já! às 18h49
[] [envie esta mensagem] [link]

4 Dicas supermagras!

Anote aí algumas atitudes que podem deixar sua rotina menos calórica e mais saudável. 

1.Drink de mentirinha

Para escapar da situação constrangedora de ser a única a não beber nada nas festas regadas a álcool, acompanhe os amigos de uma forma diferente. Peça uma dose de gim-tônica (use água tônica light) e vá completando o copo ao longo da festa apenas com a bebida. Dessa forma, você não precisa ficar dando explicações a todos porque não está bebendo, vai até esquecer que está de dieta e sentir-se à vontade para acompanhar a turma sem sair do regime.

2.Mais soltinho e menos gordinho

Se na hora de cozinhar o macarrão você costuma pingar algumas gotas de óleo para que os fios não grudem, abandone essa idéia. Pois ela só aumenta o teor calórico do seu prato. Acrescentar mais água e mexer os fios com um garfo de vez em quando é suficiente para que o macarrão saia soltinho da panela.

3.Quitutes light

Se você está com aquela vontade de beliscar, faça uma escolha saudável. Picado de legumes como cenouras, aipo ou pepinos em palitinhos, pode ser uma boa opção. Esses alimentos são ricos em fibras e pobres em calorias, além de ampliar a saciedade por mais tempo.

4.Sauté sem manteiga

Para fazer legumes sauté, dispense a manteiga e coloque caldo de legumes para substituí-lo. Basta jogar uma concha de caldo em uma frigideira quente e, em seguida, acrescentar os legumes pré-cozidos no vapor. Tempere com sal e orégano fresco e desligue o fogo assim que os legumes estiverem envolvidos pelo caldo e o tempero. O resultado é um prato leve e sofisticado.

Escrito por Redação Dieta Já! às 19h10
[] [envie esta mensagem] [link]

Dieta Já! e Dr. Hollywood juntos em São Paulo

Por Wivian Maranhão

Dr. Robert Rey e Wivian Maranhão (editora-chefe da Dieta Já!)

Na última terça-feira, dia 29.09., tive a oportunidade de encontrar pessoalmente o dr. Robert Rey, o badalado dr. Hollywood que acabou de dar uma entrevista bem bacana na edição de aniversário da  Dieta Já!  O encontro se deu no evento de lançamento da linha de lingeries modeladoras assinada por ele, a shapewear. Criada em parceria com a empresa multicanal Polishop, a coleção tem design inspirado no planejamento de uma cirurgia plástica de redução de abdome e coxas e suspensão de glúteos e seios.  De acordo com o dr. Rey, os shapewares dão a percepção de um corpo mais esbelto e harmonioso e esculpem a silhueta feminina em até dois manequins a menos, não mostrando os excessos, sem espremer. Ou seja, as gordurinhas são contidas, não escapam para cima, para os lados ou para baixo, como na maioria dos bodies oferecidos no mercado.

O preço das sete peças? Variam entre R$120 e R$130, cada uma, um valor bem generoso para quem busca em tempo recorde afinar a silhueta, não é mesmo? Superacessível e carismático, dr Rey, prestigiou nossa revista divulgando a Dieta Já! como você pode conferir na foto acima.

Escrito por Redação Dieta Já! às 11h54
[] [envie esta mensagem] [link]

Pese sempre na mesma hora!

Durante o dia, seu peso pode variar muito - antes ou depois do almoço, antes ou depois do lanche, por exemplo. Para evitar tais oscilações, o melhor é você se pesar sempre na mesma hora. O melhor horário? De manhã, em jejum, no banheiro e de preferência sem roupa nenhuma. Esse sim será o seu peso real!

Escrito por Redação Dieta Já! às 11h37
[] [envie esta mensagem] [link]

Sua dieta não reage mais?

Se a banca emperrou, não se desespere. A Dieta Já! preparou 4 dicas que com certeza vão dar uma turbinada na perda de peso!

1. Mantenha-se relaxada. Ansiedade e nervosismo só vão fazer você comer mais;

2. Capriche nos aeróbicos. Que tal aumentar 30 minutos por dia? No fim do mês você terá aumentado 240 minutos, ou seja, 4 horas a mais de exercícios;

3. Fibras! Isso mesmo aumente consideravelmente a quantidade delas no cardápio! Ou seja, cereais integrais (magros) todos os dias!

4. Faça o que for possível para diminuir as gorduras de suas refeições.

Se nada funcionar, procure um especialista, pois algo pode estar errado! Consultar um médico sempre é aconselhável!

Escrito por Redação Dieta Já! às 11h16
[] [envie esta mensagem] [link]